梅斯

科学解读:为何鹰嘴豆能调节餐后血糖?

在现代社会,随着糖尿病及代谢综合征的高发,寻找安全有效的食疗方案成为公众与临床关注的焦点。鹰嘴豆,作为一种营养丰富的豆类食物,因其高纤维和低血糖指数特性,备受研究者青睐。近年来,虽有证据表明鹰嘴豆有利于长期血糖控制,但其急性摄入后对餐后血糖和胰岛素反应的具体影

科学 血糖 梅斯 鹰嘴豆 荟萃分析 2025-09-19 16:00  3

睡前运动越猛,睡眠越崩?多项研究:睡前2小时高强度运动,入睡延迟36分钟,睡眠蒸发超20分钟

夜幕降临,城市慢慢安静下来,但健身房的灯光依旧亮着,仿佛另一个世界刚刚苏醒。跑步机上的脚步声节奏分明,哑铃落地的闷响此起彼伏,在这片深夜的“修炼场”里,汗水和坚持交织成一道独特的风景线。对许多人来说,这是一天中最安心的时刻:出一身汗、清空杂念,似乎也能换来一个

研究 跑步机 睡眠 梅斯 木白 2025-09-07 14:15  5